[...] nagły przypływ determinacji. To był pierwszy oddech nowego życia, w którym dziś żyje. Obiecał sobie, że zrobi wszystko co może, aby życie nabrało nowych kolorów. Teraz, 9 lat po wypadku, używa swojego artyzmu i motywacyjnych rozmów, aby zachęcić innych do korzystania w pełni z życia. 25-latek siedzi bez pomocy na krześle i oddycha bez [...]
Jak często dodajesz fasolę lub inne rośliny strączkowe do swojego menu? I dlaczego tak rzadko? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z różnorodności, jakie dają nam do wyboru strączki. Rośliny strączkowe są bogate w składniki odżywcze, a jednocześnie są stosunkowo niskokaloryczne. Co zrobić, by strączki były łatwiejsze do strawienia? Pomimo [...]
[...] Ruszajmy zatem dalej. Wpływ stażu treningowego i wieku, a robienie masy Część z Was zapewne już długo ćwiczy na siłowni (ja sam walczę ze swoimi słabościami już ponad 30 lat). Logiczne jest, że jeśli tylko trening, który wykonywaliście w ciągu tylu lat, był choć trochę poprawny, zbudowaliście już sporo mięśni (sporo to oczywiście rzecz bardzo [...]
[...] nocny post na kolejne godziny, u niej śniadanie może wypadać po południu). Niemniej czym innym jest obserwowanie danej grupy przez kilka-kilkanaście tygodni, a np. wiele lat. Wpływ na masę ciała, otłuszczenie, metabolizm może być zupełnie inny w perspektywie tygodni, a lat. Dlatego porównując badania, trzeba uważnie sprawdzać, kogo one [...]
[...] dostarcza od 0,1 mg do 14,3 mg resweratrolu w litrze. Niestety, zawarty tam etanol w większości niweluje korzyści z podaży resweratrolu. Metabolity alkoholu są rakotwórcze, dlatego etanol sklasyfikowano jako czynnik kancerogenny I klasy wg IARC. Ponieważ resweratrol jest naturalnie występującym związkiem, został dokładnie przebadany pod kątem [...]
Przynajmniej od kilku dekad powtarza się teza, iż ograniczenie podaży energii może przedłużyć życie. Dlaczego tak się dzieje? Z jednej strony uzyskanie dużej, nadmiarowej masy ciała powoduje nasilone ryzyko cukrzycy typu 2, a co za tym idzie wszystkich związanych z nią powikłań głównie sercowo-naczyniowych (mikroangiopatii np. uszkodzenia wzroku i [...]
[...] nam na myśl, jest siedmiokrotny Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Legendarny były kulturysta, który był kiedyś "Terminatorem", dokonał zmian w życiu. Wiadomo, że w wieku 71 lat nie może trenować tak ciężko i intensywnie jak kiedyś, więc znalazł na utrzymanie sprawności fizycznej i formy sposób. Jego cele treningowe zmieniły się od czasu, gdy [...]
[...] ciała, tym mniej jest beztłuszczowej masy ciała (czyli mniej mięśni, a więcej tłuszczu). Drugie „żelazne badanie” Seung J. Choi i wsp. dotyczy osób w wieku 65-80 lat! Na dodatek w istocie porównano dwie grupy otyłych osób! Jedna grupa nosiła średnio 32% tkanki tłuszczowej, druga 39%. Jedne osoby ważyły średnio 65 kg, drugie średnio 85 [...]
[...] iż kreatyna będzie nieprzydatna sportowcom, którzy bazują na innych systemach energetycznych, gdyż pośrednio ten środek znajduje wiele innych zastosowań. Kreatyna jako modulator metaboliczny Przeprowadzono trzy metaanalizy w celu określenia skuteczności podawania kreatyny w dawce co najmniej 3 g dziennie, w porównaniu z placebo podczas programu [...]
Wbrew obiegowym, błędnym opiniom ćwiczenie z dużymi ciężarami wcale nie musi być niebezpieczne. Relatywnie niskie ryzyko kontuzji dotyczy podnoszenia ciężarów — dyscypliny olimpijskiej. Również trójbój siłowy (przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi leżąc oraz martwy ciąg, czyli podnoszenie ciężaru z ziemi) charakteryzuje niski stopień urazowości, [...]
[...] wiązać z rozmaitymi zaburzeniami i być czynnikiem spustowym patologii (zaburzeń sercowo-naczyniowych, uszkodzeń serca, nerek, niewydolności serca, zawału, udaru). Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. [...]
[...] zdrowiem i życiem dla chwili „sławy” w serwisie YouTube, na Instagramie, Facebooku, TikTok lub innej, w danym momencie modnej usłudze. W sieci łatwo znaleźć filmy nastolatków, którzy „na sucho” stosują preparaty przedtreningowe. Tego rodzaju sypanie proszku bezpośrednio do jamy ustnej nie przynosi żadnych korzyści. Pozbawieni wyobraźni [...]
[...] szum elektromagnetyczny to wszystko wywiera wpływ na ustrój człowieka. Potencjalne korzyści zdrowotne ze stosowania resweratrolu były szeroko badane w ciągu ostatnich kilku lat. Jego aktywność w chemoprewencji (zapobieganiu nowotworom), chorobach sercowo-naczyniowych i zaburzeniach neurodegeneracyjnych została opisana w badaniach [...]
[...] naukowcy, jest wprowadzanie transgenicznych organizmów do otwartych ekosystemów wodnych. Dla zdrowia weganizm sprawdza się głównie w przypadku osób, które przez wiele lat nie dbały o zdrowie i borykają się z takimi schorzeniami, jak np. rak jelita grubego, choroba wieńcowa, czy reumatyzm. Nie ma dowodów na to, aby dieta roślinna była [...]
[...] Dana White bardzo dba o swoje zdrowie i stara się robić wszystko, aby wydłużyć życie. Niedawno podzielił się z obserwatorami protokołem, który sprawia, że czuje się jak 25-latek. Od czasu wprowadzenia znacznych zmian w swojej diecie, regularnej aktywności fizycznej i specjalnych zabiegach White ujawnił, że jego bezdech senny ustąpił i ma mniej [...]
Dziesięć lat temu Australijczyk Sam Rouen wygrał w reality show “The Biggest Loser” - konkursie z udziałem zawodników otyłych, gdzie celem była metamorfoza ciała i ducha. Powodem dla którego zdecydował się na wystąpienie w programie była olbrzymia nadwaga Australijczyka. 19- letni wówczas chłopak ważył 154 kg i był wyśmiewany przez swoich [...]
Zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy podali, że u osób dorosłych z nadwagą, odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Oczywiście, badani dodatkowo trenowali. Ekstrakt zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. [...]
[...] i innych hormonów wydzielanych do zwalczania stanu zapalnego wywołanego treningiem, mikrouszkodzeń tkanek itd.) Przegląd badań 1. Osoby starsze (w wieku od 65 do 85 lat), które spożywały 5 lub więcej porcji owoców i warzyw dziennie, lepiej reagowały na szczepionkę przeciwko pneumokokom niż osoby spożywające 2 lub mniej porcji dziennie. [...]
Ciekawy przypadek młodego sportowca Naukowcy opisali bardzo ciekawy przypadek, 22-letni kulturysta, od dwóch lat zażywający SAA, został przyjęty do szpitala po napadach toniczno-klonicznych powstałych w wyniku snu trwającego około minuty. Chociaż napad toniczno-kloniczny ustąpił samoistnie, pacjent po napadzie był zdezorientowany i agresywny, co [...]
[...] gwiazd Hollywood. Na pewno kojarzycie go z filmów takich jak “Ted”, “Fighter” czy “Transformers”. Mimo, że na karku ma już 48 lat przyznacie, że jest w świetnej formie, co z resztą ostatnio pokazał. Oczywiście nic samo nie przyszło. Wahlberg regularnie trenuje, a na jego Instagramie znajdziecie dużo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
